sila idzie masa nie

Tak jak pisałem. Masa ciała nie ma znaczenia, więc zapomnij o nie, że nie spada. Dużym błędem jest mierzenie tylko obwodu w pasie. Nie kontrolujesz niestety w ten sposób uzyskanych efektów. Tanita bazująca na bioimpedancji magnetycznej jest mocno niedokładne, więc tutaj również mało sensowne jest korzystanie z niej a tym bardziej wzorowanie się [...]

killerx 16 ddzien jestem zawolony masa i siła idziedzis wrócilem o 21 z meczu nic mi sie nie chcialo zarzucilem o 24 crea shota z bcaa i zrobilem trening w nocy godzinke hehehee Creashot kozak

Małe pytanie, czy na moim miejscu *masa idzie(jeszcze nie wiem jaka ale kg przybywa) a siła prawie stoi* zmieniliście by z 3x12 na 12/10/8/6 zastanawia się nad tym od dłuższego czasu.. pozwoliło by mi to na większe obciążenia. Jakby co to mogę podać więcej info o sobie, priv lub w temacie.

no z kumpela wychodze,masa nie idzie j**ac diete jedynie sila w gore:-D ide cos zjesc narka pany};-)

mam właśnie ochote na coś podobnego 3dni, jak pod trójbój, ale tylko pierwsze ćwiczenia siłowe no ale to nie jest na 100%, ani siła nie jest budowana na 100, ani masa nie idzie w pełni tak, jak sie należy, to nie jest niestety złoty środek ale z drugiej strony w dupie mam, czy 4ki bedą równomiernie rozbudowane, a 2ki podzielone, wiec siłowe siady [...]

Dzisiejszy trening BICEPS uginanie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt uginania młotkowe 2 serie 10powt izolowane uginanie z hantlą 2 serie 10powt TRICEPS prostowanie 3 serie 10-15powt pompki na poręczach 2 serie 12powt wyciskanie francuskie z hantlą 2 serie 10powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie 15-30powt spięcia na wyciągu 3 [...]

Decadeuko widzisz własnie w tym tkwi problem ponieważ bardzo lubię ćwiczyć triceps i mam dość dobre osiągi-jeśli chodzi o ćwiczenia na triceps(przynajmniej tak mi się wydaje).Np.w wyciskaniu wąskim na płaskiej ławeczce wypycham w serii 100kg-5 razy, a pompki na poręczach robię z obciążeniem do 45 kg. ..rwa nie wiem na serio co jest nie tak! Siła [...]

@MaGor-No i chłopakami stoi gdzieś w tle, ten Kraken do wyciśnięcia. Novy udaje antylopę. Orzegów poszedł w split siłowy. Ale ja będę walczył Myślę o krakenie jak najbardziej. Na razie Bill Starr i dojść jak najwyżej z ciężarem w 5 powtórzeniach. Ideał byłoby przysiad 150x5p,martwy 160x5p,wyciskanie leżąc 120x5p , wiosło 130x5p,wyciskanie stojąc [...]

uchy: no jasne ze szybkosc ma wieksze znaczenie niz sila. To co napisales zebym sie zmierzyl ze 100kg przeciwnikiem to zapomniales zauwazyc ze we wszystkich sw oprocz k1 i mma sa podzialy na kategorie wagowe wiec sila rzeczy nie spotkam. No i? To nie zmienia faktu, że przy zawodnikach posiadających podobne parametry szybkościowe - siła i masa jest [...]

Podajecie wage i wymiary a co to ma do siły? - ma bardzo dużo do siły, to że ty nie rozumiesz, że można mieć 150 kg w tłuszczu i 150 kg w mięsniach, to twój problem ... (lub 150 kg dobrze wytrwnowane, lub 150 kg kiepsko lub po kontuzjach - patrz Kuraś). Rozumiem, że wg twojej logiki, to MŚ SM ma szanse wygrać ktoś kto ma 100 kg .... tiaaa Co [...]

[...] troche mnie zaczybna podlewac .. ta troche %-) - nie czepiaj sie szczegolow:P;) OWNAGE- barki to dosc dobra strona u mnie, sila i zmasowane, nie chce sie usprawiedliwiac i tlumaczyc ale zdjecia troche kiepsko wyszly...:) MASA i WAGA IDZIE JAK BURZA! , oby pozniej na wycince szlo równie dobrze... [...]

dokladnie nie masz zadnej bazy tak zwanej dla mnie która jest mono lub jabłczan, a po mono dlaczego masz przytyć??!! dieta na zero i idzie siła...i masa

Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]

[...] moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u mnie lepiej wchodzi masa i sila bez kombinowania po prostu wale se w poniedzialek 8 seri przysiadow, w srode 8 seri ciagow i piatek 5 seri lawki, ewentualnie do tych cwiczen dorzuce jakies cwiczenia na [...]

hehe WODYN - ale piłujesz temacik . Ja dzięki tobie zrozumiałem sens i już teraz odczuwam różnice . Trening to tylko bodziec... nic więcej a potem dieta i regeneracja. Dobrze się tak trenuje, ponieważ człowiek się tak nie męczy na treningu, jest niezła pompka, i lepiej idzie siła i masa .

zadnych spadków nie ma jak niektórzy na tym foru tak pisali ze niby beda spadki wrecz przeciwnie wszystko idzie do przodu zejscie z antka zrobiłem meta 2tyg,insa bardzo dobrze podtrzykuje antka z doibra dieta do tego estry testosteronów robia swoje takze nie mam sie czego obawiac siła idzie rewelacyjnie masa narazie staneła

Methyl clostebol zwany też p-mag, pro-mag itp. Bardzo fajny środek. Idzie siła i sucha masa/ Nie aromatyzuje do estro, lekko do dht, prolaktyny też nie wywala. Dawki jednak min. 70mg a day, co już może odbić się na wątrobie.

fakt faktem naprawde silny. na biceps 60+ kg na lamanej i po 10, 12 ruchow lol w seriach laczonych, wyciag i lamana... nie wiem jak chyba sila/masa nie idzie w parze z iq poprostu Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-08 16:25:13

Tak 3 dni treningowe. Nie wiem, które to podstawowe ćwiczenia, ale: Wyciskanie leżąc - 50kg Przysiadów jeszcze ze sztangą nie robiłem, wcześniej robiłem na suwnicy - 70kg MC - 30kg(Nie chciałem więcej, bo się boje szczerze mówiąc) Efekty na FBW, nie wiem czy poszła siła i masa tzn. przybrało się na początku jakieś 5 kg, a siła też weszła, bo przy [...]

... Co do przysiadów to jeśli siła idzie do przodu to niekoniecznie musi iść w parze masa (F=m*s) bardziej umięśnione nogi (można trzymać wagę) wykonują szybsze ruchy niż otłuszczone, nie? F= m*a Siła to masa razy przyspieszenie, a nie szybkość. A jeśli chodzi o przysiady to... trzeba brać pod uwagę, jaki jest cel danego treningu. Może przysiady [...]